Mein Kursangebot:

Dienstags (vhs-Freising):

Kurs 1 (vhs)   18:00 - 19:30 Uhr: Kundalini Yoga -
                                     Pure Lebensenergie

                         5 x ab 22.06.2021

                        Ort: vhs-Freising, Kammergasse 12

                Der Kurs wird live und gleichzeitig online über Zoom

               stattfinden.
 

                  Anmeldung nur über die vhs-Freising möglich

Mittwochs:

         
Kurs 2     20:00 - 21:30 Uhr: Kundalini-Yogakurs (live)

            7 x ab 16.06.2021

            Ort: Kammergasse 12, Freising

            Energieausgleich: 77,- €

                   Einstieg und Schnupperstunde im laufenden Kurs

            sind nach mit mir Absprache jederzeit möglich.

            Anmeldung direkt bei mir erforderlich

Donnerstags:

Kurs 3         09:00 - 10:30 Uhr: Kundalini Yoga AM SEE

                          7 x ab 17.06.2021

                     Ort: am See, Freising

                     Energieausgleich: 77,- €
 

                     Einstieg und Schnupperstunde im laufenden Kurs sind

              nach Absprache mit mir jederzeit möglich.

                     Anmeldung direkt bei mir erforderlich

Kurs 4       19:30 - 21:00 Uhr: Kundalini Yoga (live)

              3 x ab 16.06.2021

              Ort: Kammergasse 12, Freising

                      Energieausgleich: 33,- €

                      Einstieg und Schnupperstunde im laufenden Kurs sind

              nach Absprache mit mir jederzeit möglich.

                      Anmeldung direkt bei mir erforderlich
 

Ablauf einer Yogastunde (90 Minuten):
 

• Einstimmen - Konzentration und Körperwahrnehmung
   
• Yogakriya - Folge von Yogaübungen (Asanas) zu einem
                     bestimmten Thema (z.B. Herz, Pranayama)
   
• Pranayama - bewusst geführter Atem während der Übungen
   
• Tiefenentspannung - für Körper und Geist
   
• Meditation - Beruhigung des Geistes (auch mit Gebrauch von
                      Mantras und Mudras)
   
• Ausstimmen - Klarheit des Geistes festigen und halten

Zum Yoga bitte mitbringen:
 

• Bequeme, dehnbare Kleidung
• Yoga- / Gymnastikmatte
• Decke
• Yogakissen (bei Bedarf)
• Wasser als Getränk

Prinzip der Eigenverantwortlichkeit / Haftungsausschluss:

• Jeder bestimmt bei den einzelnen Yogaübungen, wie weit er sich selbst herausfordern möchte. Auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und seine Grenzen zu achten ist wichtig.

• Bei Erkrankungen ist es sinnvoll, eine vorherige Rücksprache
  mit dem Arzt oder Heilpraktiker zu halten und die Yogaübungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich gerne unterstütze.
• Eine Haftung von meiner Seite als Yogalehrerin ist ausgeschlossen.
• Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe
  sehr wichtig.
• Empfehlenswert ist es, etwa zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr zu essen.
• Während und nach dem Yogaunterricht ist es ratsam,
  viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu trinken.