Mein Kursangebot:

Dienstags (vhs-Freising):

Kurs 1 (vhs)   18:00 - 19:30 Uhr: Kundalini Yoga -
               Bewusste Auszeit und pure Lebensenergie

                        12 x ab 20.10.2020

                        an der vhs-Freising, Kammergasse 12
 

                  Anmeldung nur über die vhs-Freising

Mittwochs:

         
Kurs 2      20:00 - 21:30 Uhr: Kundalini-Yogakurs
                                                               
                         Neuer Kurs 5 x ab 14.10.2020

                    im NATURHAUS

                    Energieausgleich: 55,- €

                    Nur 5 Teilnehmer, um Mindestabstände einzuhalten

Donnerstags:

Kurs 3          09:00 - 10:30 Uhr: Kundalini Yoga

                          Neuer Kurs  10 x ab 10.09.2020

                          im NATURHAUS

                     Energieausgleich: 110,- €
 

                     Nur 5 Teilnehmer, um Mindestabstände einzuhalten

Kurs 4       19:30 - 21:00 Uhr: Kundalini Yoga

              Neuer Kurs 5 x ab 15.10.2020

              im TheraPoint, Gutenbergstr. 7, Freising

                      Energieausgleich: 55,- €

                      Nur 6 Teilnehmer, um Mindestabstände einzuhalten
 

Eine Anmeldung ist für jeden Kurs erforderlich.

Ablauf einer Yogastunde (90 Minuten):
 

• Einstimmen - Konzentration und Körperwahrnehmung
   
• Yogakriya - Folge von Yogaübungen (Asanas) zu einem
  bestimmten Thema
   
• Pranayama - bewusst geführter Atem während der Übungen
   
• Tiefenentspannung - für Körper und Geist
   
• Meditation - Beruhigung des Geistes (auch mit Gebrauch von Mantras und Mudras)
   
• Ausstimmen - Klarheit des Geistes festigen und halten

Zum Yoga bitte mitbringen:
 

• Bequeme, dehnbare Kleidung
• Yoga- / Gymnastikmatte
• Decke
• Yogakissen (bei Bedarf)
• Wasser als Getränk – Tee gibt es bei mir

Prinzip der Eigenverantwortlichkeit / Haftungsausschluss:

• Jeder bestimmt bei den einzelnen Yogaübungen, wie weit er sich selbst herausfordern möchte. Auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und seine Grenzen zu achten ist wichtig.

• Bei Erkrankungen ist es sinnvoll, eine vorherige Rücksprache
  mit dem Arzt oder Heilpraktiker zu halten und die Yogaübungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich gerne unterstütze.
• Eine Haftung von meiner Seite als Yogalehrerin ist ausgeschlossen.
• Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe
  sehr wichtig.
• Empfehlenswert ist es, etwa zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr zu essen.
• Während und nach dem Yogaunterricht ist es ratsam,
  viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu trinken.