© copyright Ute Heiermann
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Mein Kursangebot:

 

Mittwochs:

 

         
Kurs 1      19:30 - 21:00 Uhr:
Online-Kundalini-Yogakurs
                                                                 (auf ZOOM)


                         Neuer Kurs 4x ab 01.07. - 22.07.2020

 

                    Energieausgleich: 40,- €

 

                    Schnupperstunde möglich

 

 

Donnerstags:

 

 

Kurs 2          09:00 - 10:30 Uhr: Kundalini Yoga (live)

 

                          Neuer Kurs  6x ab 18.06.2020

 

                          Nur bei schönem Wetter im Freien auf der großen 
             Wiese vor dem NATURHAUS unter Einhaltung des
              vorgeschriebenen Mindestabstandes

 

                      Energieausgleich: 66,- €
 

                      Schnuppern und Einstieg ist während des Kurses
                      nach Absprache jederzeit möglich.

 

 

Eine Anmeldung ist für jeden Kurs erforderlich.

 

 

 

Dienstags (vhs-Freising):

                                            

 

Kurs 3 (vhs)   18:00 - 19:30 Uhr: Kundalini Yoga -
                                     Fließe mit dem Leben

 

                        12 x ab 18.02 2020

 

                        an der vhs-Freising, Kammergasse 12
 

 

                Kurs entfällt leider wegen COVID-19.

 

 

                             Neuer Yogakurs an der vhs beginnt ab 20.10.2020:

 

               Kundalini Yoga - bewusste Auszeit &
                                pure Lebensenergie

              

                       Anmeldung nur über die vhs-Freising

 

 

 

Mittwochs

 

Kurs 4            20:00 - 21:30 Uhr: Kundalini Yoga

 

               Neuer Kurs 5 x ab 19.02.2020

                  im NATURHAUS


                  Energieausgleich: 55,- €
 

                       Schnuppern und Einstieg ist während des Kurses
                       nach Absprache jederzeit möglich.

 

                            Kurs entfällt leider wegen COVID-19.

 

 

 

Ablauf einer Yogastunde (90 Minuten):
 

  • Einstimmen - Konzentration und Körperwahrnehmung
     
  • Yogakriya - Folge von Yogaübungen (Asanas) zu einem
    bestimmten Thema

     
  • Pranayama - bewusst geführter Atem während der Übungen
     
  • Tiefenentspannung - für Körper und Geist
     
  • Meditation - Beruhigung des Geistes (auch mit Gebrauch von Mantras und Mudras)
     
  • Ausstimmen - Klarheit des Geistes festigen und halten

 

 

 

Zum Yoga bitte mitbringen:
 

  • Bequeme, dehnbare Kleidung
  • Yoga- / Gymnastikmatte
  • Decke
  • Yogakissen (bei Bedarf)
  • Wasser als Getränk – Tee gibt es bei mir


 

Prinzip der Eigenverantwortlichkeit / Haftungsausschluss:

 

  • Jeder bestimmt bei den einzelnen Yogaübungen, wie weit er sich selbst herausfordern möchte. Auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und seine Grenzen zu achten ist wichtig.

  • Bei Erkrankungen ist es sinnvoll, eine vorherige Rücksprache
    mit dem Arzt oder Heilpraktiker zu halten und die Yogaübungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich gerne unterstütze.
  • Eine Haftung von meiner Seite als Yogalehrerin ist ausgeschlossen.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe
    sehr wichtig.
  • Empfehlenswert ist es, etwa zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr zu essen.
  • Während und nach dem Yogaunterricht ist es ratsam,
    viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu trinken.

 

 

Hier findest Du mich

NATURHAUS Freising
Im Gelände der Gärtnerei Lösch
 

Feldfahrt 21

85354 Freising

 

Kontakt

Ute Heiermann

 

Tel.: 08161 - 884560

 

oder Kontaktformular nutzen

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