Mein Kursangebot:

Mittwochs:

         
Kurs 1      19:30 - 21:00 Uhr: Online-Kundalini-Yogakurs
                                                                 (auf ZOOM)

                         Neuer Kurs 4x ab 01.07. - 22.07.2020

                    Energieausgleich: 40,- €

                    Schnupperstunde möglich

Donnerstags:

Kurs 2          09:00 - 10:30 Uhr: Kundalini Yoga (live)

                          Neuer Kurs  6x ab 18.06.2020

                          Nur bei schönem Wetter im Freien auf der großen 
             Wiese vor dem NATURHAUS unter Einhaltung des
              vorgeschriebenen Mindestabstandes
 

                      Energieausgleich: 66,- €
 

                      Schnuppern und Einstieg ist während des Kurses
                      nach Absprache jederzeit möglich.

Eine Anmeldung ist für jeden Kurs erforderlich.

Dienstags (vhs-Freising):

Kurs 3 (vhs)   18:00 - 19:30 Uhr: Kundalini Yoga -
                                     Fließe mit dem Leben

                        12 x ab 18.02 2020

                        an der vhs-Freising, Kammergasse 12
 

                Kurs entfällt leider wegen COVID-19.

                             Neuer Yogakurs an der vhs beginnt ab 20.10.2020:

               Kundalini Yoga - bewusste Auszeit &
                                pure Lebensenergie

                       Anmeldung nur über die vhs-Freising

Mittwochs: 

Kurs 4            20:00 - 21:30 Uhr: Kundalini Yoga

               Neuer Kurs 5 x ab 19.02.2020

                  im NATURHAUS

                  Energieausgleich: 55,- €
 

                       Schnuppern und Einstieg ist während des Kurses
                       nach Absprache jederzeit möglich.
 

                            Kurs entfällt leider wegen COVID-19.

Ablauf einer Yogastunde (90 Minuten):
 

• Einstimmen - Konzentration und Körperwahrnehmung
   
• Yogakriya - Folge von Yogaübungen (Asanas) zu einem
  bestimmten Thema
   
• Pranayama - bewusst geführter Atem während der Übungen
   
• Tiefenentspannung - für Körper und Geist
   
• Meditation - Beruhigung des Geistes (auch mit Gebrauch von Mantras und Mudras)
   
• Ausstimmen - Klarheit des Geistes festigen und halten

Zum Yoga bitte mitbringen:
 

• Bequeme, dehnbare Kleidung
• Yoga- / Gymnastikmatte
• Decke
• Yogakissen (bei Bedarf)
• Wasser als Getränk – Tee gibt es bei mir

Prinzip der Eigenverantwortlichkeit / Haftungsausschluss:

• Jeder bestimmt bei den einzelnen Yogaübungen, wie weit er sich selbst herausfordern möchte. Auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und seine Grenzen zu achten ist wichtig.

• Bei Erkrankungen ist es sinnvoll, eine vorherige Rücksprache
  mit dem Arzt oder Heilpraktiker zu halten und die Yogaübungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich gerne unterstütze.
• Eine Haftung von meiner Seite als Yogalehrerin ist ausgeschlossen.
• Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe
  sehr wichtig.
• Empfehlenswert ist es, etwa zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr zu essen.
• Während und nach dem Yogaunterricht ist es ratsam,
  viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu trinken.