© copyright Ute Heiermann
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Mein Kursangebot:

Dienstags (vhs-Freising):

                                            

 

Kurs 1 (vhs)   18:00 - 19:30 Uhr: Kundalini Yoga -
               Bewusste Auszeit und pure Lebensenergie

 

                        12 x ab 20.10.2020

 

                        an der vhs-Freising, Kammergasse 12
 

                  Anmeldung nur über die vhs-Freising

 

 

Mittwochs:

 

         
Kurs 2      20:00 - 21:30 Uhr:
Kundalini-Yogakurs
                                                               

                         Neuer Kurs 5 x ab 14.10.2020

 

                    im NATURHAUS

 

                    Energieausgleich: 55,- €

 

                    Nur 5 Teilnehmer, um Mindestabstände einzuhalten

 

 

 

Donnerstags:

 

 

Kurs 3          09:00 - 10:30 Uhr: Kundalini Yoga

 

                          Neuer Kurs  10 x ab 10.09.2020

 

                          im NATURHAUS

 

                     Energieausgleich: 110,- €
 

                     Nur 5 Teilnehmer, um Mindestabstände einzuhalten

 

 

 

Kurs 4       19:30 - 21:00 Uhr: Kundalini Yoga


              Neuer Kurs 5 x ab 15.10.2020

 

              im TheraPoint, Gutenbergstr. 7, Freising

 

                      Energieausgleich: 55,- €

 

                      Nur 6 Teilnehmer, um Mindestabstände einzuhalten
 

 

 

 

Eine Anmeldung ist für jeden Kurs erforderlich.

 

 

 

 

Ablauf einer Yogastunde (90 Minuten):
 

  • Einstimmen - Konzentration und Körperwahrnehmung
     
  • Yogakriya - Folge von Yogaübungen (Asanas) zu einem
    bestimmten Thema

     
  • Pranayama - bewusst geführter Atem während der Übungen
     
  • Tiefenentspannung - für Körper und Geist
     
  • Meditation - Beruhigung des Geistes (auch mit Gebrauch von Mantras und Mudras)
     
  • Ausstimmen - Klarheit des Geistes festigen und halten

 

 

 

Zum Yoga bitte mitbringen:
 

  • Bequeme, dehnbare Kleidung
  • Yoga- / Gymnastikmatte
  • Decke
  • Yogakissen (bei Bedarf)
  • Wasser als Getränk – Tee gibt es bei mir


 

Prinzip der Eigenverantwortlichkeit / Haftungsausschluss:

 

  • Jeder bestimmt bei den einzelnen Yogaübungen, wie weit er sich selbst herausfordern möchte. Auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und seine Grenzen zu achten ist wichtig.

  • Bei Erkrankungen ist es sinnvoll, eine vorherige Rücksprache
    mit dem Arzt oder Heilpraktiker zu halten und die Yogaübungen dann entsprechend anzupassen, wobei ich gerne unterstütze.
  • Eine Haftung von meiner Seite als Yogalehrerin ist ausgeschlossen.
  • Vor und nach dem Unterricht sind einige Minuten der Ruhe
    sehr wichtig.
  • Empfehlenswert ist es, etwa zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres mehr zu essen.
  • Während und nach dem Yogaunterricht ist es ratsam,
    viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu trinken.

 

 

Hier findest Du mich

NATURHAUS Freising
Im Gelände der Gärtnerei Lösch
 

Feldfahrt 21

85354 Freising

 

Kontakt

Ute Heiermann

 

Tel.: 08161 - 884560

 

oder Kontaktformular nutzen

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